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糖尿病患想減肥,套用一般人「少量多餐」的方式,當心減重不成,血糖先失控。營養師提醒,很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難,建議糖尿病患日常飲食不能只有控糖,更需要注意少油、少鹽、多纖的飲食原則,加攝取 優質蛋白質,否則錯誤飲食觀念,體重、血糖雙超標,死亡風險反增近3成。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示,糖尿病患者要控制體重,遠比一般人來的更加困難,飲食一旦未加注精選意,很容易就造成血糖波動,加速大小血管病變的風險。
一名65歲女性,罹患糖尿病20多年,看到女兒最近日行「少量多餐」一周瘦了2公斤,便開始仿效,結果體重不減反增,更讓血糖飆升,醫師一問才知,原來她餐間都吃吐司、蔬菜餅乾、豬肉乾等高鹽分、含油量高、高碳水化合物的食物,導致血糖、體重雙雙失控。
營養師程涵宇表示,一般人確實能透過少量多餐或不吃,達到減重目的,但對糖尿病患者而言,不吃很容易引起低血糖問題,且高達8成患者不清楚每日營養攝取的限制量,常不懂得聰明選擇食物,少量多餐反而很容易在無意間攝取過量,誤踏高糖、高鹽、多脂的飲食地雷。
蔡世澤說,糖尿病患使用某些口服降糖藥或胰島素之後,體重有可能比治療前增加,體重若持續超標,將連帶影響控糖效果,中風、死亡率也要比體重正常者高出11%、27%不等。
程涵宇表示,飲食中若能減少碳水化合物比率,增加優質蛋白質攝取量,可以幫助減少血糖變化的幅度,同時也能控制體重,更能有效降低因糖尿病引發心血管併發症的發生風險。
新頭殼newtalk
美國新政府即將上台,對中國的態度是否轉趨強硬,備受矚目。準國務卿狄勒森(Rex Tillerson)當地時間11日在美國參議院外交事務委員會聽證會上表示,美國必須發出明確信號,告訴中國要停止熱銷在南海爭議海域造島,而且不會允許中國進駐這些島嶼。
路透社報導,狄勒森還把中國在南海造島及部署軍事設施,比喻成俄羅斯占領克里米亞的侵略行動。被問到是否支持對中國採取更強硬姿態時,他回覆美國必須向中國發出明確信號,首先,造島行為必須停止,其次是不允許中國進駐這些島嶼。
無懼上述言論是否會觸怒北京當局,這位從埃克森美孚石油公司退休的執行長,也是有話直說。狄勒森將成是美國近代史上首位無公職經驗的國務卿人選,儘管被批評沒有外交經驗,但他在首場聽證會對台灣及美國的一中政策,仍能侃侃而談。狄勒森強調,美國「一個中國」的立場沒有改變計畫,但美國透過《台灣關係法》與「六項保證」對台灣許下重要承諾,必須讓台灣清楚知道,美國會履行承諾」。
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